keskiviikko 21. tammikuuta 2015

Weekend getaway: Johannesburg & Sandton

Heippa! Täällä on mennyt päivät sellaisella vauhdilla, ettei millään meinaa tätä blogia päivitellä, vaikka kerrankin olisi vaikka mitä kerrottavaa. Palaillaan kuitenkin viime viikonloppuun. Lähdimme lauantaina aamusalin jälkeen ajelemaan kohti Johannesburgin Sandtonia. Kyseessä on Johannesburgin pohoispuolella sijaitseva varakas kaupunginosa, jossa on suuri Sandton City-ostoskeskus sekä aukio, jossa komeilee suuri Nelson Mandela-patsas. Otettiin hotelli yhdeksi yöksi aivan Nelson Mandela Squaren vierestä, josta pystyi ilta-aikaankin kävelemään tuohon aukiolle syömään. Kaupunki kuin kaupunki, niin täällä ei suositella kuin isommassa porukassa liikkumista pimeällä. Tämä ei ole mikään opaskirjojen pelottelu, vaan paikallisetkin ovat sen sanoneet.

Vuokrattiin auto perjantai-aamupäivästä maanantai-aamupäivään ja bensoineen sille tuli hintaa noin 70euroa. Liikennehän täällä on tosiaan vasemmanpuoleinen, mutta todella nopeasti siihen tottui eikä ajaminen ollut niin vaikeaa, kuin mitä on aina kuvitellut. Mitään kovin poikkeavia liikennesääntöjäkään täällä ei ole, paitsi että monissa neljästä suunnasta tulevissa risteyksissä on STOP-merkki jokaisessa ja sääntö menee, että ensimmäiseksi liikkeelle kerkeävä saa mennä ensimmäisenä. Tarkkana kun oli, niin ei sekään aiheuttanut hämmennystä :-)

 Juuri noissa STOP-risteyksissä isommilla teillä ja liikennevaloristeyksissä kaupungissa on vaikka mitä tavaraa kaupattavana. Nähty muun muassa vihanneksia, hedelmiä, autolatureita, aurinkolaseja ja wunderbaumia.
 Taloja löytyy myös ihan joka lähtöön. Jotenkin tuli todella surkea mielikin monesti, kun näki millaisissa kämpissä jotkut ihmiset joutuvat asumaan. Ja nämä kuvissa olevat eivät edes ole siitä pahimmasta päästä.

Sandton kaupunginosana taas oli todella hieno. Hienoja autoja, hienoja taloja, hienoja merkkejä. Tuota Sandtonin aluetta kutsutaankin "Africa's richest square mile". Meidän hotelli Garden Court sijaitsi tosiaan ihan siinä aukion holleilla ja yksi yö maksoi parkin kanssa  noin sata euroa. Halvemmallakin olisi hotelleja saanut, mutta päätimme mieluummin ottaa hotellin ihan ostarin läheltä, ettei tarvitse autolla liikkua tuolla :-)


Oltiin salin jäljiltä niin nälkäisiä, että käytiin heti chekkauksen jälkeen syömässä hotellin alakerrassa olevassa ravintolassa. Sen jälkeen jaksoi pienen freesaukse jälkeen lähteä shoppailemaan Sandton Cityyn, joka on Etelä-Afrikan suurimpia ostareita.


Shoppailun lisäksi meidän viikonloppu kiteytyä aika paljolti ruuan ja syömisen ympärille :-D Nelson Mandela Squaren ympärillä oli kivoja ravintoloita ja niistä neljä kerettiinkin kokeilemaan tuon meidän hotellin alakerran raflan lisäksi.


Hotellia voin lämpimästi suostutella ja tuollahan oli pari uima-allasta, pieni "kuntosali" (eli cardiolaitteita) ja huoneet olivat todella kivat :-)
 Ja aamupalan rakastajana pakko hehkuttaa, että oli niin hyvä! Sain puuroa plus mulle tehtiin omeletti siitä määrästä valkuaisia ja keltuaisia, kun halusin. Ei siis valittamista ;-)

 Sunnuntaina lähdettiin puolilta päivin vielä ajelemaan Lion parkiin katselemaan eläimiä, mutta laitan sen omaan postaukseen :-) Huomenna me suunnataankin Kapkaupunkiin, joten blogihiljaisuutta kestää ensi viikkoon jälleen kerran. Kuitenkin Instaa (@Mikaelakosk) päivittelen oikeastaan päivittäin, eli sieltä kannattaa seurailla meininkiä Afrikassa. Nyt alan pakkailemaan salikamoja ja painun treenaamaan. Kivaa keskiviikon jatkoa kaikille!

keskiviikko 14. tammikuuta 2015

140115

Moikkamoi! Taas ehti monta päivää kulua viime päivityksestä. Yksi syy hiljaiseloon on myös se, että netti on toiminut viime päivät NIIIN surkeasti ja nytkin latailin pelkästään tätä bloggeria auki noin vartin ja päälle noin tunnin tappelu, että saan Facebookin keskustelun auki ja sieltä kuvat tallennettua tietokoneelle. Mutta maassa maan tavalla ja täällä tämä netti on tälläinen. Osaa ainakin kotiin palatessa arvostaa nopeaa nettiä :-)

Tänne kuuluu samaa vanhaa. Arkipäivät ovat menneet samalla aamutreeni-koulu-oma sali-iltakoulu -syklillä. Tällä viikolla ollaan käyty läpi fysiologiaa sekä PT-valmentamista ja trainerina toimimista. Eli arki rullaa edelleenkin. Viikonlopuksi on onneksi kivoja suunnitelmia, kun otetaan Veeran kanssa auto ja lähdetään vähän tuulettumaan muille maille. Ja ensi viikolla ollaan torstaista sitä seuraavaan maanantaihin asti Kapkaupungissa lomailemassa. Pari kivaa ja erilaista viikonloppua tulossa putkeen :-)

Meillä oli kolmen päivän vapaat viime viikonloppuna ja rennoissa merkeissä meni. Lauantaina (vai perjantaina :-D) käytiin aamulla tekemässä kevyt palauttava puntti ja sitten muuten päivä meni aurinkoa ottaessa, maanantaiseen anatomian tenttiin lukiessa ja kahvilla istuessa.


 Sunnuntai alkoi aamusalilla ja kävin treenaamassa etureidet. Sen jälkeen oli mukavasti koko loppupäivä aikaa puuhata kaikkea muuta.


Lähdettiin iltapäivällä syömään Veeran kanssa ja tekemään seuraavan viikonlopun sotasuunnitelmaa vakkarikahvilaamme. Siellä on aivan tajuttoman mukava ja kuuma tarjoilija jonka kanssa on tullut paljon höpöteltyä viime aikoina. Herran puheesta tosin ei meinaa aina saada selvää, koska aksentti hänen englannissa on tosi dominoiva. Mutta ollaan tultu siihen tulokseen, että helposti voisi sitä kuunnella (ja katsella) joka päivä, vaikka ei ihan aina ymmärtäisikään kaikkea :-D


Käytiin syömässä ennen kahvittelua OuKraal nimisessä ravintola-drinkkimestassa. Listalla oli yksi burgeri, joka oli tarkoitettu kahdelle hengelle, mutta koska kumpikin oli treenannut kintut aamulla, päätettiin vetäistä molemmat omat burgerit. Tarjoilija sanoi, että ne ovat isot (500g jauhelihapihvi), mutta otettiin silti omat, eikä puolitettu yhtä. Ja noh, aika isot hampparit sieltä tulikin :-D


Saatiin muutamia huvittuneita katseita ohikulkevilta muilta asiakkailta, kun syötiin näitä meiän annoksia :-D Mutta selvittiin molemmat ja ei edes tehnyt kovin tiukkaa.


 Maanantai alkoi jännitetyllä anatomia tentillä klo 08:30, jonka jälkeen jatkoimme normaalilla opetuksella. Meni muuten läpi, jee!


Aamutuntien jälkeen otimme aurinkoa muutaman tunnin maanantaina ja eilen majoituspaikan altaalla, jonka jälkeen lähdettiin välipalojen kautta salille. Ilta meni molempina päivinä taas opiskellessa iltatunneilla ja aikaisin nukkumaan. Tuollaisella rytmillä menee aika usein nämä arkipäivät, jos aurinko paistaa :-)


Tänään meillä oli aamutreenissä kuntonyrkkeilyä, jonka jälkeen oli hetki opetusta ja kävimme vähän pt-asiakkaan haastattelemista läpi sekä annettiin yksi tehtävä tälle päivälle.


 Tänään on ollut vähän viileämpi sää ja aurinko ei ole pahemmin paistanut, joten lähettiin Veeran kanssa melkein heti aamutuntien jälkeen salille. Tykkään Etelä-Afrikasta todella paljon, koska ihmiset ovat paljon avoimempia ja tulevat juttelemaan sekä ovat kiinnostuneita mistä päin maailmaa olemme. Tänäänkin eräs nuori paikallinen pariskunta kyseli salilla treenini ohessa, että mistä olen kotoisin ja kummasteli, että miten olen niin ruskea ja tumma, jos kerta olen Suomesta :-D Harmittaa, kun Suomessa ollaan niin tympeitä ja kyllä tuollaiset pikkuisetkin asiat piristää kummasti arkea. Itse höpöttelisin mielelläni tuntemattomien kanssa, mutta jotenkin vain Suomessa sitä ei uskalla tehdä.


Nyt pakko alkaa tekemään sitä tehtävää. Palaillaan taas ja ihanaa keskiviikon jatkoa kaikille :-)

perjantai 9. tammikuuta 2015

Alles is goed in Potch

Moikka! Hopsan, kerkesikin monta päivää vierähtää viime postauksesta. Päivät menee ihan kamalalla vauhdilla ja avasin vasta tänään aamulla läppärin ensimmäisen kerran sitten maanantain. Aika on mennyt vauhdilla. Ehkä jopa liiankin nopeasti. Tästä syystä en halua aikaa viettää koneella, vaan nauttia tästä hetkestä, maasta, ihmisistä ja lämmöstä.

Tällä viikolla kouluaamut meni kuntosalilla ja torstaina oli ehdottomasti mielenkiintoisin nelituntinen salilla, kun käytiin kyykkyjä läpi. Itse en ole vielä kauaa kyykännyt takakyykkyä vapaalla tangolla ja etukyykkyä teen tuskin koskaan. Hyvää palautetta kuitenkin sain omasta tekniikasta, mutta yllättävää oli, että mun fysiikalle etukyykky sopi paljon paremmin ja siinä ei ollut mitään korjattavaa. Pitääkin nyt alkaa rohkeasti tekemään etukyykkyä etureisipäivinä :-) Iltatunneilla kävimme anatomian ja biomekaniikan loppuun ja aloitimme vähän Personal trainerina toimimista ja asiakassuhteiden läpikäymistä. Mielenkiintoinen kouluviikko takana.

Maanantaina ja tiistaina meitä helli oikein ihana aurinko, mutta keskiviikko ja torstai oli vähän huonompaa säätä. Saatiin jopa kokea raekuuro sentin kokoisten rakeiden kanssa! Tänään on onneksi saanut kylliksi auringosta ja takana on todella kuuma päivä. Ihan kivaa vaihtelua tosin noi vähän viileämmätkin päivät on.


Omat treenit ovat olleet perus punttia ja vaihdoin saliohjelman taas 4-jakoisesta 5-jakoiseen, kun on aikaa taas enemmän saleiluun. Punttaaminen maistuu ja edelleen pidän tuosta uudesta saliltani todella paljon. PAITSI nämä ei siivoa täällä ollenkaan painoja pois. Kivaa arpomista aina, että onkohan joku tekemässä esimerkiksi kyykkyräkillä tai penkin vieressä olevilla käsipainoilla, toinen pari käsipainoista on toisella puolella salia ja niin edelleen. Hyvin raivostuttavaa ja ei muuten enää suomessa tule raivostuttamaan, jos satunnaisesti joku on vahingossa jättänyt tankoon levyt :-D Ainoa miinus tuolla treenisalillani on, että paikallisen yliopiston Rugbyjoukkue käy sillä yliopiston salilla. Onneksi ollaan tämä viikko saatu nauttia heidän läsnäolosta aamutuntien yhteydessä ;-) On muuten isoja kundeja, eikä noi yleisurheilijat ole säväyttänyt yhtään!


Arkipäivät menee samaa kaavaa, eli aamulla koulua, päivällä omat treenit ja illalla koulua. Tämän viikon kuntosaliharjoittelun läpikäymisen vuoksi meillä oli vain torstai-aamuna erillinen aamutreeni. Ensi viikosta lähtien kuitenkin taas puoli ysin aamujumpat tulee kuvioihin ja aamupäivän oppitunnit kestävät pidempään, kuin tällä viikolla.

Sellaista. Tänään meillä oli vapaapäivä, koska pidimme koulua loppiaisena. Aamulla käytiin jumppaamassa Veeran kanssa, sen jälkeen aurinkoa muutama tunti ja tuossa tunti sitten tultiin paikalliselta ostarilta. Täällä ei ole yhtään julkista liikennettä kaupungin sisällä tai toisiin kaupunkeihin (okei, juna, mutta sinne ei ole valkoisilla asiaa), eikä edes takseja, joten kuljetaan fillareilla. Aika mielenkiintoista puuhaa toisinaan vedellä pyörällä tuolla autojen seassa meille suomalaisille vääränpuoleisessa liikenteessä ja välillä on vähän epäselvää, että missäköhän kohtaa pitäisi oikein polkea tai olla, kun kääntyy risteyksessä. Mutta toistaiseksi elossa! Vähän kyllä tuntuu jo, että haluaisi päästä tämän kylänpahaisen porttien ulkopuolelle, mutta se ei onnistu ilman auton vuokrausta tai hintavaa kuljetuksen tilausta. Ollaankin mietitty, kuinka sekopäiseksi tulisi, jos asuisi täällä pidemmän aikaan eikä olisi autoa. Et pääsisi yhtään minnekään. No kaikkeen tottuu ja onneksi aina saa käytyä jossain kahvilla tai syömässä :-) Ja maanantaina yliopiston opiskelijoilla alkaa uusi lukuvuosi, joten vähän piristyy tämä kaupunki.


Nyt suihkuun ja vähän anatomian pänttäystä ennen nukkumaan menoa. Kivaa viikonloppua kaikille! XX


sunnuntai 4. tammikuuta 2015

Viikonlopun kuulumisia ja eka viikko takana

Heippa! Miten siellä on viikonloppu sujunut? Meille tuli matkaa viikko täyteen tänään ja täällä Potchissa on vietetty jo viisi kokonaista päivää. Niin se aika vain kuluu! Nyt jo on sellainen olo, että kauhistuttaa kotiinpaluu. Täällä on niin ihanan rentoa, on lämmin ja on kiva viettää yhdessä aikaa. Kuten pelkäsin tunteet haluun muuttaa ulkomaille ovat taas nousseet pintaan. Onko täältä pakko tulla enää takaisin?

Viikonloppu on sujunut rennoissa merkeissä. Eilen kävimme aamulla treenaamassa, sen jälkeen päivä meni pitkälti ulkona istuskellessa, iltapäivä sadetta sisällä pakoillessa, opiskellessa ja pyörähdimme myös illemmalla kahvilla porukalla. Illalla tuli taas grillattua iltapalat poikien talon edustalla. Rento päivä siis :-)


Olen joka aamu herännyt ilman kelloa siinä seitsemän aikoihin ja tänään nousin sängystä puoli kasin pintaan.  Oltiin sovittu treenitreffit puoli kymmeneksi ja aamu meni opiskellessa aamupalan syönnin ohessa.


 Tänään käytiin ottamassa salijäsenyydet isolle Virgin Active-kuntokeskukselle ja vau. Ikinä en ole käynyt niin hienolla ja isolla salilla. Laitteita oli vaikka mitä, pitkissä rivissä cardiolaitteita ja alakerrassa uima-allas ja corealue. Tuo yliopiston sali on perus salitreeniin vähän huono ja kuukauden jäsenyys tälle salille maksaa 50euroa, joten ihan mielellään maksaa tuon summan "ekstraa", että saa tehtyä kunnon treenit ja hyvillä laitteilla. Yliopiston salilta puuttui muun muassa niin perus jutut, kuin ylä- ja alatalja sekä jalkaprässi. Tänään etureisitreenin jälkeen oli niin hyvä fiilis, kun oli saanut tehtyä treenin sujuvasti ja ilman ihmettelyä, että mitäs soveltaisi kun puuttuu jokin oleellinen laite.


 Sää on hellinyt meitä tänään todenteolla ja on ollut ensimmäinen päivä, kun ei ole ukkostanut tai satanut missään vaiheessa. Oli pakko ostaa tänään illalla kaupasta suojakertoimella 40 varustettua aurinkorasvaakin, koska huomasin että kolmekymppisellä sain selän ja rinnan alustan vähän punoittamaan muutaman tunnin auringossa ololla. Ei ihan tälläiseen aurinkoon ole tottunut, kun ollaan niin korkealla :-)


 Iltapäivällä lähdettiin Veeran kanssa käymään syömässä sekä kokiksilla. Muutama tunti meni istuskellessa ja höpötellessä. Vaikka olen yllättävän paljon tykännyt olla isossa porukassa koko ajan, niin on tuollainen kahdenkeskinen aikakin jonkun kanssa välillä todella kivaa vaihtelua :-) Puntit saa onneksi tehtyä ihan itsekseen ja omissa oloissa, joten sitä ei ole multa riistetty ;-) Tänne tullessa pelkäsin, että miten totun asumaan kolmen muun kanssa ja tähän tiiviiseen yhteisöön, mutta hyvin on mennyt, kiva kun on ihmisiä ympärillä ja kommuunielämä maistuu!


 Täällä on todella kiva käydä ulkona syömässä, koska ravintoloissa on todella helppo syödä terveellisesti. Kaikkia annoksia ei ole kuorrutettu turhaan kastikkeilla vaan ne on usein erillisissä kipoissa, lisukkeet saa valittua hyvin ja lihaa on oikeasti paljon annoksissa. Kotona tulee syöty paljon kanaa, tonnikalaa, perunaa, riisiä, kasviksia ja välipalaksi enimmäkseen raejuustoa, kananmunia, avokadoa ja kasviksia. Aika samanlaisella ruokarungolla olen täällä mennyt, kuin Suomessakin, eikä mitään herkkuja ole tullut vielä syöytyä yhtään eikä tee edes mieli :-)


 Huomenna meillä alkaa koulu puoli yhdeksältä ja tulevalla viikolla ohjelmassa on aamuisin kuntosaliliikkeiden tekniikkaa kuntosalilla ja illalla jatketaan anatomiaa ja biomekaniikkaa. Saatiin myös varattua tänään matkat Kapkaupunkiin ja sinne suunnataan osan porukan kanssa meidän "lomalla" 22.-26. tammikuuta. Millään malttaisi odottaa ja reissu tulee olemaan varmasti mahtava. Sen verran once in a lifetime-paikka kyseessä :-) Ensi viikonlopuksi ollaan taas puhuttu vähän reissua Johannesburgin lähellä sijaitsevaan leijonapuistoon, jossa on ainakin leijonia, tiikereitä, gebardeja ja kirahveja. Eli kaikkea kivaa on suunnitteilla ja monia paikkoja pitää vielä käydä katsomassa, kuten jokin safari, Sandton City ja mahdollisesti reissut Durbaniin ja Sun Cityynkin.

Nyt pakko alkaa nukkumaan ja vähän lisää kertailemaan anatomiasanastoa.